准妈妈孕期想要超快顺产痛苦少就一定要多吃这个东西

作者: 凹凸欧巴
来源: 数月亮
2019-06-17

之前由于剖腹产的盛行，导致自然分娩率下降，现在个大医院又开始鼓励孕妇顺产，自己生，顺产的好处很多，大多数准妈妈也有知道，从生孩子角度我们主张是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的，具体说自然分娩，宝宝的肺、且都要受到产道的挤压，这个挤压对小宝宝是有好处的，有的人为什么选择剖腹产，可能大多数准妈妈产前过于紧张，害怕疼痛。

很多过来人都明白，生孩子最怕产程很长，生的慢，这样会让痛苦的时间增加，对产妇来说很煎熬，那么我们孕期做什么能够加快我们生产的速度，减少疼痛呢？

富锌食物有助自然分娩研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。