刚刚怀孕的妈妈, 吃这些对胎儿最好
- 作者: 请叫我_神仙哥哥
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
一个女人十月怀胎很不容易，除了承受自身的各种不适，还要保证胎儿在生长发育期的全部营养如果准妈妈在孕期不注意营养或是挑食，就会使宝宝发育迟缓或异常，因此孕期饮食对孕妈来是是非常重要的，那么在刚怀孕时吃什么对胎儿好呢。
鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需的七大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中都有，每天吃两个鸡蛋最合适。核桃含较多的不饱和脂肪酸，准妈妈可以在怀孕前三个月多吃点核桃。
大豆含有人体必需的8种氨基酸，素有植物蛋白的美称，也是准妈妈孕期的理想食品。虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素，孕早期多吃虾可以促进胎宝宝的脑部发育，不过，有过敏反应的要慎食。
还有多吃富含维生素的水果，或多吃一点绿色的素菜和水果。
