冬季准妈妈被窝里如何正确玩手机?
- 作者: 姑孰秋雨
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
在睡觉之前，追剧、刷朋友圈和微博应该是年轻准妈妈们的日常了。尤其现在冬季，无论是准妈妈还是普通人都养成了躺在被窝里玩手机的习惯。
但其实对怀孕的准妈妈们来说，临睡前玩手机危害还有的。比如可能会影响到睡眠质量，会不知不觉玩到深夜，关掉手机也无法立刻入睡等。
长期玩手机也会影响到准妈妈们的眼睛，造成视觉疲劳等。同时会皮肤也是不好的，会比较容易长痘痘。
所以如果准妈妈们为了打发时间在睡前玩手机的话，那么不妨给自己定一个入睡闹钟吧。比如到一个时间点，让手机关机，也让自己进入睡眠的状态。
晚上睡觉之前玩手机尽量把手机灯光调到最低，把屏幕设置为夜间模式和护眼模式比较好，降低对眼睛的刺激。
玩手机的姿势也要注意，躺着比较好。因为俯卧玩手机可能会对胎儿造成压迫，所以举着玩手机累了，就放下睡觉吧。
