孕期吃南瓜好处多多, 但准妈妈要注意这5点别大意

相对来说，冬天当季的果蔬要少一些，但是也不乏美味的食物，比如南瓜。大家都喜欢吃南瓜吗？南瓜作为冬季常见的食物之一，好像是深受大家喜爱呢，不仅可以入菜，做甜点，还可以做汤。南瓜富含多种营养，处在孕期的准妈妈也可以食用，不管是蒸、炸、煮、炖，都很美味诱人，并且还有很多意想不到的好处。

1、补充营养、促进胎儿发育

南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B等多种营养成分，可以补充身体所需营养和微量元素，孕妇食用对自身和胎儿发育都是有有益的。

2、维护视觉

南瓜中富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体中可以转为维生素A，孕妈妈食用可起到保护视力的效果，同时对胎儿的视力发育，也有很好的促进作用。

3、预防妊娠水肿

孕妇食用南瓜，不仅能促进胎儿脑细胞发育，增强其活力。对于孕妇比较担心的水肿问题，也有一定作用，而且还可防治高血压等孕期并发症。

4、保护胃粘膜，帮助消化

孕期很多人会有便秘的困扰，南瓜中所含的成分能够促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，促进消化，在一定程度上可以缓解孕期便秘问题。此外，南瓜富含果胶，能够起到保护胃黏膜的作用，促进溃疡愈合。

5、增强抵抗力

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