孕妇爬楼梯有助顺产是真的吗? 孕期什么时候爬楼梯最好?
- 作者: 哇神仙啊
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
爬楼梯是一种有规律的产前运动，它不但可以加强孕妇心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，让孕妇生产时骨盆较容易张开，尤其是孕晚期，还能帮助胎头下降，使分娩变得更容易。
另外，爬楼梯还可锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
孕妇爬楼梯注意事项
孕妇爬楼梯虽然好处多，但也要注意如下事项：
1、爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。
2、孕妇要控制每天爬楼梯的量，每次最好不超过4层楼。
3、爬楼梯时不能提很重的物品，因为如果孕妇提很重的物品上下楼梯，往往会增加腹部压力，容易发生流产、早产等情况。
4、孕妇爬楼梯时最好扶着楼梯扶手，这样可以避免发生意外摔倒的情况。
5、爬楼梯时要注意楼梯上是否有积水，以免滑倒。还应注意上下楼梯的人，以免撞到肚子。
孕妇什么时候爬楼梯最好
