天天吃面条有什么好处？养生专家给出答案，让人不敢相信
- 作者: 淑女牧颜
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
天天吃面的好处就是好吃，易消化，除此以外也没啥特别的。我们常吃的面条是用小麦粉做成的，属于精细食物，其中的膳食纤维、矿物质、维生素都随着加工过程损失了。所以白面条相对白米饭并没有什么优越之处，都是易发胖、升糖快的主食。白面条虽然吃了好消化，但并不属于健康主食。
吃健康的杂粮面，比如燕麦面、荞麦面、玉米面等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够均衡营养。大家如果自己在家做面条，也可在和面的时候加入青菜汁，如芹菜汁、胡萝卜汁、西红柿汁等，一来增加膳食纤维，二来五颜六色的面条也有食欲。
吃面的时候搭配充足的蔬菜，如油菜、生菜、豆芽、香菇等，增加面条中所缺乏的膳食纤维和维生素，帮助延长饱腹感，减少热量的摄入。
面条不会发胖，吃面条对我们身体有很多好处，它可以有效的抗癌，帮助抗衰老，滋养胃，增强免疫力，增强能量等等，希望通过这个介绍能对大家有所帮助。
