洗澡时愿意常洗3个“部位”的人，寿命短不了，可惜很多人都忽略

洗澡能清洁身体，让毛孔打开呼吸新的空气，也可以防止有害物质随着皮肤和汗腺进入人体。很多人洗澡的时候都是随便冲洗一下，在随便搓一下身上，以去除身上的脏东西，这其实不是洗澡，只能说是走了一下洗澡的流程。民间有句俗语叫“富人养生吃补药，穷人养生靠洗澡”，足以说明洗澡能够带给人身体很多益处。

洗澡时愿意常洗3个“部位”的人，寿命短不了，可惜很多人都忽略

面部

一个人健康与否，是可以从脸上看出来的。脸色红润的人，血管好，有弹性，精神饱满。洗澡时，多洗脸是有利于长寿的。你想想当温暖的水淋到脸上，有助缓解脸部疲劳，再搓一下脸部，会让面部变得更加舒服，让血液流通更顺畅。

鼻部

一项新研究发现，鼻子端正、有魅力是身体健康的信号。其实鼻腔是人体唯一不闭合的器官，但是很多人都不会注意。生活中出现鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕等症状时，说明你的鼻子出现了健康状况，别忽视。

肚脐

中医认为，“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”。洗澡时多洗肚脐，按揉肚脐可以起到预防疾病，延年益寿的功效。凹陷的脐部是个阴暗的角落，极易积水积污，且不易干燥，加上此处温度适宜，是细菌良好的培养基，所以脐部很容易聚集细菌。不过要注意力度，不要用手抠。

现在一些女孩子为了漂亮，过多穿露脐装，甚至在上面串装饰品，要知道肚脐是和人的五脏六腑联系在一起的，所以不建议。

那么，洗澡的时候，我们需要注意什么呢？

洗澡的时候水温最好控制在35—40度左右，同时不要洗 的过久，半个小时之内洗完是比较合理的。男性爱洗冷水澡，就有可能会导致皮肤突然被刺激，从而造成毛孔的收缩，让你的血管健康受到威胁。

虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

洗澡后尽快补水，最好是茶水，能更好补充体内丢掉的水分。因为洗热水澡的时候，热水会使身上的毛孔扩张，使身体内的水分往外蒸发。洗澡后喝水既解渴又排毒！