一旦头部有这4种反应，脑血管可能要“堵死”，3类食物一定少碰

大脑人体的“指挥官”是血管和神经最丰富的地方，但与此同时，它也是最容易患病的地方。

在脑血管疾病中，脑梗是最棘手和最危险的，其发病率约占全脑血管疾病的75％，是一种残疾率高，死亡率高的疾病。

临床上，脑梗的主要原因是由于脑血管堵塞，其引起脑供血不足引起的脑组织坏死。

一旦头部有这4种反应，脑血管可能要“堵死”

反应一：眩晕感加剧

当大脑中的血管开始堵塞时，就会导致脑组织得不到相应血液的供养，从而使人出现头晕、头痛等异常感觉。

一般来说，头晕、头痛会突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛，这多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。

反应二：视力障碍

根据调查，在脑梗发作之前，患者会有出现短暂的视力模糊。持续时间不长，可能是一个小时，也许会更短，很多人都不在意。

事实上，这种症状可能是由于流向大脑血管的血流量减少引起的，这可能导致视网膜中央或分支动脉的阻塞。

反应三：脑鸣、耳鸣交替

当脑动脉硬化和脑组织中的血管坏死时，头部的血液循环可能变得不顺畅，这可能容易引起脑鸣和耳鸣等现象。

如果最近交替出现，则必须高度警惕，表明脑动脉内的斑块已经形成，血管变窄。

反应四：口齿不清晰、流口水

判断一个人是否患有脑梗，看他说话就可以看得出，如果舌头硬而麻木，发音不清楚，无法正常阅读，或者可以理解别人的话，那就很可能是脑梗即将来临。

这是因为大脑中的血管被堵塞，影响大脑皮质的语言系统，导致吐字不清，多食单侧流口水。

不想脑血管堵塞，3种食物一定要少碰

1、高脂肪食物

像油炸、肥肉等食物，均属于好脂肪食物，如果服用过多，就会增加中风的风险。

研究发现，与低脂肪脂肪饮食相比，食用高脂肪饮食，比低脂饮食高40％。

如果摄入过多的脂肪，它就会在血管中积聚，导致甘油三酯增加，促进动脉粥样硬化的形成。

2、酒精等

有些人总是难以抗拒酒的诱惑，不顾自己的身体健康，冒险饮酒，这是非常危险的。

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，继而导致脑梗塞。

3、高盐食物

像咸菜和、腊肉等食物均是高盐食物，如果吃得太多，就会增加高血压的风险。

研究表明，高达9.5％的心血管和心脏代谢死亡与盐摄入过多有关。

吃盐太多，还与21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。

建议每人每日盐摄入量少于6克，同时也要减少了鸡精、酱油和辣酱等隐形盐的摄入量。

为防止脑梗，务必记住“6字诀”：

一、 多喝水，少吃药

1、多喝水

水是血液稀释剂，有助于缓解血液粘稠，预防血栓，减少脑血管堵塞，因此建议平时要多喝水。

另外在每天喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，会对血脂和血管起到更好的养生作用。

在山月莓中就含有对身体非常重要的有益因子，它是人体无法自行合成一种元素叫做槲皮素，其最多可高达67%。

槲皮素是之所以被称为重要的有益因子，是因为它不仅可以对血脂、血压起到平衡作用，还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性，同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

研究表明，生活中不常食用这些果子的人比经常食用以上果子的人更容易患心脑血管疾病，其主要原因：除了槲皮素外，生命之果还含有的水杨酸、花青素、绿原素等不饱和脂肪酸对预防血栓、脑梗，增加血管弹性、清除血管垃圾有着显著的效果。

对于预防血栓、脑梗等心血管疾病的人，可以每天用45°-50°的温水，泡3颗山月莓可满足身体一天的需求。

2、少服药

例如，避孕药等药物，避孕药对人体内部环境改变巨大，会使血液凝固性提高很多，血液流速减慢，增加血管内压力，容易形成血栓，增加脑梗风险。

二、控制血压，抗硬化

1、控制血压

高血压是导致脑梗塞首要条件，是因为高血压可使较大的血管及其内皮细胞发生硬化，血管变窄，容易造成堵塞，形成血栓。

因此，高血压患者平时一定要注意控制血压，按规律服药，时刻预防脑梗塞。

2、防硬化

动脉硬化也是引起脑梗塞的主要原因，先是从血管内皮开始损伤，在这个过程中还会聚集大量的血小板，极其容易在损伤处形成血栓，若是损伤在脑部血管，很容易引起脑梗塞。

防硬化最好做到戒烟戒酒，保持良好的心态，坚持劳逸结合。

三、弃烟酒、降体重

1、弃烟酒

上文已经提到过喝酒对于脑血管的损伤，其实吸烟的危害与喝酒不相上下，吸烟可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，导致血流量减少，引起动脉粥样硬化，增加了脑梗塞的发生机会。

当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。

2、降体重

肥胖者的体内脂肪过多，血液中胆固醇的含量也高于普通人，因此，会促使动脉硬化的形成，增加脑梗塞的风险。

科学减重，一定采取运动，中等强度的运动能降低血压、体重和心率，能使高密度脂蛋白升高，消耗掉低密度脂蛋白，降低血小板的聚集力，还能增加胰岛素的敏感性，这些对防治脑梗塞都十分重要。