别吃白米啦，换成此物！便秘没了、身体苗条啦，给人参都不换
- 作者: 模棱22124902
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
随着现代社会的发展，人们的生活、工作习惯都有很大的变化，由于压力逐渐加大、节奏逐渐变快，很多人也深受便秘、三高、肥胖、亚健康等问题的困扰。
为了改变这种现状，我们不仅要挤出时间来锻炼身体、强健体魄，还要通过调整饮食来为身体健康保驾护航。营养学家推荐大家把家里常吃的白米、细面调整一定比例的糙米、粗粮，吃上一段时间就会发现便秘问题不仅迎刃而解，而且身材还变苗条了。
今天我们就推荐“糙米”给大家吃，人们常说“人参一斤，比不上糙米一升”，可见糙米的营养功效还是蛮高的，主要是源于糙米具有均衡营养的功能，而且大米中60%~70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织（谷皮、糊粉层、胚芽中）。
可是有人说糙米虽然营养，但它的口感实在太差了怎么办？其实我们也没有必要把白米全换成糙米，可以按5：5或者2：8（糙米：白米）的比例，这样能让口感、营养兼顾。
养生小问题：怎么样才能让糙米吃起来绵软（也能让煮的时间短）一些呢？
A、把糙米提前泡上几个小时；B、做米饭的时候加几滴白醋；C、我还有更好的办法，在评论区里说一下，让大家都受益。
（以上图片均来自网络）
