每天早上吃一个煮鸡蛋对身体好，但要切记“3不”，别怪没提醒你

今天小编为你们介绍生活中的高营养的食材，它是我们早餐的食物，含有大量的蛋白质，钙元素，能够有效滋补身体，补充元气，充分补充能量，很多人都做错了，切记要记住三大禁忌，不要做错了，不仅营养价值不高，还会伤身体，我们今天具体介绍到底食用煮鸡蛋到底有什么功效和禁忌呢。

【食用煮鸡蛋到底有什么功效】

功效：我们都知道鸡蛋是生活中家家户户都吃得起的食材，炒煎煮的方法都非常多，煮鸡蛋是早餐中最受欢迎的做法，此果富含大量的维生素。蛋白质和钙元素，能够为我们身体补充能量，而且还能够起到补中益气，强健体魄，补充钙质含量，让你的个头猛涨。

其次，鸡蛋是民间公认的补脑食材，鸡蛋中富含大量的磷脂和胆碱物质，能够作用于脑部神经，促进大脑的发育，提高我们大脑活血，让你的思维更加有活性，记忆力得到提高，每天早食吃一个煮鸡蛋脑瓜更加聪明。

另外，我们都知道肝脏是最重要的解毒器官，很多人肝脏出现病变，早上吃一个煮鸡蛋，能够赶走体内淤积的毒素，对肝脏功能有很好的保护作用，修复人们受损的肝细胞，增强人们肝脏的解毒能力，预防各种肝脏疾病，让你的肝越来越健康。

【食用煮鸡蛋切记3不】

第一：鸡蛋属于高蛋白的食物，建议不要过量食用，由于过程中含有大量的氮类物质，会产生大量的新陈代谢，过量食用会加重肾脏负担，一般建议早上吃一到两个足矣。

第二：鸡蛋不能够与柿子食用，会导致腹泻，甚至对于肠胃功能非常不利，产生结石等症。

第三：鸡蛋不能够与茶叶一起食用，由于茶叶中富含大量的茶叶碱，会与鸡蛋中的铁元素反应，刺激胃的刺激很不利，对于消化功能非常不利，建议不要过量食用茶叶蛋。

你们有没有吃过煮鸡蛋吗？（所有图片来自网络）