不管男女，50岁后若能熬过这3道寿命坎，恭喜你成为长寿候选人

人生在世，总要经历各个阶段。当自己步入了中老年阶层，年过半百的时候，对于自己后半生的生活，健康则是第一个要考虑的。而我们要做的是，帮助机体更好的度过难关，熬过以下这几道生命坎，你也会变成长寿的候选人。

1、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开肠胃病

肠胃疾病中，即便是胃癌，因为胃部的主要作用是帮助机体消化食物。它跟我们的日常饮食脱不了关系，当肠胃不能接受的时候，胃部就可以表现出现。

因此，如果你想有个口福，到了50岁后还能吃自己喜欢的食物。养好肠胃则是你的使命，在日常饮食上，不是坚决不让你吃煎烤油炸的食物，偶尔享受是可以的，但长期是不建议的。

还需让胃尝试更多的健康食材，保证每天摄入的食物要在12种以上，一周内所摄入的食物要在25种以上。

2、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开心血管疾病

45岁以上的人群，是高发心血管疾病的高危人群。尤其是天冷的时候，因为寒冷的刺激，血管在收缩、刺激血管壁的时候，心血管疾病就容易找上门。

避免这种疾病，要养好血管。俗话说“血管健康添人寿”，一个是要注意日常的运动，每天做30分钟左右的有氧运动，可以提高机体的免疫力。增强心肺、血管的功能。

另一个便是日常的饮食，食物多样以及清淡饮食，在每样食物都适量吃的基础上，可以为机体提供更多的营养成分，不仅可以帮你更好的养好血管，还对整个身体健康有益。

3、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开肝肺疾病

肝肺疾病，跟日常的吸烟喝酒有关。这两种生活方式正是增加肺癌、肝癌的不良生活方式。相反，戒烟戒酒的方式，反而会保护你的很甜健康，避开更多的疾病发生危险。

除此以外，护肺还需尽量避开空气中的污染物，天气不好的时候可以佩戴帽子、口罩等防霾物件出门。另外，还有一个不能忽视的因素，就是厨房的油烟，在多个研究上都发现，经常做饭的人跟不做饭的人相比，发生肺癌的危险要高。

这就跟厨房油烟有很大的关系。除此以外，在日常生活中，大家养肺护肝，还需要适量喝菊花茶、百合茶、蒲公英茶等等。