红薯、紫薯、白薯哪个更营养，你一定猜不到
- 作者: 9578471884
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
红薯、紫薯、白薯哪个更营养，你一定猜不到。
粗粮对于减肥爱健身的朋友来说，简直是福音，在粗粮的圈子里番薯类应该算是大哥大了，而番薯更是健身且公认的优质主食，它们让人吃后有饱腹感，膳食纤维含量高，最关键的是还好吃。
甘薯家族里面有红薯、白薯和紫薯，三者各有所长，颜色不同，营养品质也有所不同，来看看你适合吃哪一种吧。
红薯
它大概就是属于那种，只要你对它有一点点爱，它就会给你无限美味和温暖的食物，小时候总感觉每一个街口一定会有卖红薯的，远远就能闻到那股熟悉的焦香味儿，红薯里面是黄色的，它的特点就是含糖量较高，甜度大，因为糖分高，烤红薯口感就会较甜，因为淀粉没有那么多，口感也不会那么干。
红薯被称之为胡萝卜素皇后，有很高的健康价值，在红薯里面含有丰富的叶黄素，叶黄素又被称之为植物的黄体素，有利于视网膜和心脏的健康，如果你想通过胡萝卜素预防心血管疾病，预防衰老的话，那就多多吃红薯吧。
