它是天然“安眠药”！睡前喝一口，安神睡眠深，一觉睡到大天亮！
- 作者: 温凉盏
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
现在人们的生活越来越好，但是很多人开始觉得自己并不快乐，其实生活中能让人开心的事情有很多，但是生活的压力总是压的我们无法喘气，工作的劳累和压力，家庭的吵闹和负担，这对于我们每个人来说都是不小的问题，但是对于一些神经衰弱敏感的人来说，失眠的问题将在每天的夜里反复的折磨自己，击垮我们的身体，不仅仅在健康方面，甚至没有精力面对白天的生活，这对我们的影响无疑是很大的！但是不要过多的担心，不如放平自己的心态，慢慢的调节自己，从生活的点滴开始它是天然“安眠药”！睡前喝一口，安神睡眠深，一觉睡到大天亮！
1.辣木籽
辣木籽也是可以帮助我们每晚睡眠质量的，尤其是因为熬夜引起的睡眠质量不足，长期熬夜对于肝脏的排毒有很大的影响，比较晚上是身体新陈代谢最佳的时机，也是排毒最活跃的时间段，长期熬夜和情绪的不稳定，很容易造成心悸和失眠，而辣木籽不仅解决了肝脏排毒的问题，还让人的睡眠质量得到了提升！
2.牛奶
睡前喝牛奶的习惯其实是很好的，有的人觉得牛奶喝多了容易上火，但是对于失眠的人来说，每天睡前一杯热牛奶是一件很安神助眠的事情，女性在睡觉之前在牛奶中加上几颗红枣不仅可以帮助睡眠，对女性的子宫和肠胃也是很有好处的，而对于男性来说，在牛奶和核桃一起食用不仅安神还能健脾养肾！
