一天中喝牛奶的“最佳时间”，喝对了可能让营养翻倍！错过可惜了

牛奶中含有的营养成分非常的全面，且易被人体吸收。

牛奶中含有一种能够神经兴奋的元素，当我们心烦意乱的时候，若是能喝一杯牛奶，或许能让心情逐渐平复，经常失眠的人，也可能让自己也能更快的入睡。

牛奶中的不饱和脂肪酸，胆固醇含量很低，经常喝牛奶还有可能帮助降低身体中胆固醇含量。

经常喝杯牛奶，可能对患有胃溃疡的人也很有帮助，这是因为牛奶进入人体中可能会使血管收缩，可能可以帮助中和胃酸，保护胃粘膜。

所以不管是老人还是小孩都建议大家可以坚持每天喝杯牛奶，但是很多人却又开始疑问，一天之中什么时间喝牛奶，身体才能最大化的吸收呢？

一天之中喝牛奶的最佳时间

牛奶中营养物质丰富，但若是在最佳的时间，最佳饮用方式，或许能让身体最大化的吸收牛奶中的营养。

在早上起床后，早餐配上一杯牛奶，可能帮助身体润肠通便。

中午的时候，喝杯牛奶，可能帮助舒缓早上工作的疲劳感，提神醒脑。

夜晚睡前喝杯牛奶，可能会帮助大脑更快地进入睡眠状态。

而根据科学家调查，一天之中最佳的喝牛奶时间，是在临睡前的半小时，因为此时喝牛奶可能会增加合成色氨酸，很容易被身体吸收，更好的促进睡眠，缓解身体疲劳。

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