腹部线条不够美？每天5式瑜伽练习，可有效收紧肚腩，练出马甲线
- 作者: 回忆_淡淡籴
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
凸起的腰腹部真的超级毁形象，冬天有衣服遮着还好，夏天不是露腰就是紧身，稍稍有点赘肉立马就显现出来，真的是藏都藏不住，相信很多爱美MM都知道腹部肥胖会带来这么严重的效果，只苦于没有好的方法消灭可恶的小肚腩。
腹肌是由多个肌肉组成，要想从根本上彻底改造大肚腩，那么就必须了解自己肥胖的具体部位，并有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效。腹部线条不够美？每天5式瑜伽练习，可有效收紧肚腩，练出马甲线。
猫式可有效减少腰腹部多余脂肪，让小腹瘦下来，而且对于锻炼腰腹核心力量和大腿肌肉也很有帮助。弯膝跪在地上，双膝对齐髋部，然后腰部下沉，低头弓背，腹部极度内收，保持10次呼吸，重复练习5次。
坐角式瑜伽，这是一个向上抬腿动作，通过将双腿停留在半空中来达到锻炼腹部的目的。练习时坐在地上，双腿屈膝，双手将双腿向上拉起来并伸直，双腿分开成V字形，利用腰腹核心力量将身体稳住，坚持30-60秒后，将双腿落回地面即可。
