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吃红薯中加一宝,每天煮几次,气血充足,大肚子不见了,无斑点

2018-11-06 09:44:15    来源:益生菌小H

吃红薯中加一宝,每天煮几次,气血充足,大肚子不见了,无斑点

据营养学家研究,红薯的保健功效有许多,女人多吃点红薯对身体有好处,不仅美容养颜还可抗衰老。

红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分,使得肠道内容物增加,从而刺激肠壁,增加肠蠕动,经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处,有助于预防心脑血管疾病的发生。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯中独有的脱氢表雄酮,一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素,既能防癌又能益寿。

推荐搭配:红薯和银耳

做法:

1、银耳泡发;姜切片、拍松;红薯去皮切厚片,在水中浸泡约30分钟,中间换两三次水。

2、将银耳、红薯、姜片放入锅中,接足量水,以中水煮开。

3、放入冰糖(我用的是黄片糖,更香呀,嘿嘿),转小火,慢煮约40分钟,甜水粘稠。

每天吃几口不仅可以通便排毒减肥,还可以保护肠胃健康,还能滋阴润肺,祛斑抗皱等。

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