核桃与它同煮，吃了以后腰不酸肾变强头发也黑了，早吃早享受健康
- 作者: hello122846
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
核桃与它同煮，吃了以后腰不酸肾变强头发也黑了，早吃早享受健康
自古中医就讲究食疗，药膳等，把药材和食材根据其特性搭配在一起，起到一个相生的作用。正所谓药补不如食补，药食同源，食补更能温和的调养身体。而核桃正是具有药食同源的特性。
大家都知道核桃是非常好的一种坚果，对身体的作用非常大。但是具体的你们知道都有什么作用吗？核桃里面含有很特殊的维生素，可以有效减少人体内的坏胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，对于高血压、冠心病、动脉硬化的病人来说是极其有益的。而且核桃里面丰富的维生素B和维生素E都是大脑组织细胞代谢的重要物质，更是具有增强记忆力，滋养脑细胞，延缓衰老的功效。
核桃中还具有天然的抗氧化剂以及ω－3脂肪酸，能够促进骨骼的生长，保持良好的骨密度，中老年人每天吃一把核桃可以有效预防骨质疏松。
而核桃对于人体肾脏的作用也是很大的，多吃核桃可以增强肾气，有效治疗白发以及头发干枯等。而核桃里面蛋白质和微量元素的含量也是很丰富的，更是有止咳化痰、润肺补肾、顺其补血等功效。压力大而感到疲劳的时候，吃一些核桃可以有效缓解压力和疲劳。
