抽烟的人，三个时间想抽也要忍住，平常少吃几物，肺会感谢你！

吸烟的危害真的不想一说再说，烟草公司已经明明白白在烟盒上印上了“吸烟有害健康”6个字，你却是假装看不见，吸烟的人群是太广泛了，不管是年迈的老人，中年的人们，还是年轻人都有会吸烟的。轮起戒烟来说10个里面有1个能戒掉就不错了。那么既然我们戒不掉烟，少抽一点总可以吧？可是很多人连少抽一点也做不到，美其名曰说："烟瘾一发哈欠连天,根本没心思做事情"。吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟的人患肺癌的危险性是不吸烟的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟的人高45倍。吸烟的人肺癌死亡率比不吸烟的高10～13倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。不管烟瘾有多大，奉劝经常抽烟的人，在这3个“时间点”里面，就算是烟瘾再大，也要忍住不要抽烟！

1.睡前一支烟

烟草中含有尼古丁是一种高度成瘾的物质，自然存在于烟草中。它是烟草烟雾中的活性成分，具有刺激性气味和辛辣的味道。尼古丁有刺激神经、兴奋大脑的作用。若睡前抽烟，导致大脑过度兴奋，将严重影响睡眠质量。而且睡觉时新陈代谢比较慢，睡前吸入的尼古丁等等有毒物质排泄的也会变慢，毒素在体内积累就会很多，严重影响健康。

烟草中含有尼古丁是一种高度成瘾的物质，自然存在于烟草中。它是烟草烟雾中的活性成分，具有刺激性气味和辛辣的味道。尼古丁有刺激神经、兴奋大脑的作用。若睡前抽烟，导致大脑过度兴奋，将严重影响睡眠质量。而且睡觉时新陈代谢比较慢，睡前吸入的尼古丁等等有毒物质排泄的也会变慢，毒素在体内积累就会很多，严重影响健康。