腿粗就练这些瑜伽动作，比跑步更有效，轻松练出蜜大腿

作者: 银白色
来源: 数月亮
2020-03-29

夏天走在街上，你会发现大多数的年轻MM会穿着火辣的短裙热裤，尽情的展现着自己的美好身材，吸引着大把人的目光。一双紧致纤细的修长美腿总是会让一个人显得气质十足，穿什么都好看。

看到别人纤瘦的双腿，真的是羡慕的不得了！穿短裙也好看，紧身裤更好看，怎么秀都任性。看看自己的大粗腿真的是心好累，究竟怎么瘦腿才好呢？腿粗就练这些瑜伽动作，比跑步更有效，轻松练出蜜大腿。

瑜伽仰卧坐角式，动作练习首先平躺着，从仰卧姿势进入，左腿向上抬起，用右手抓住左脚脚腕，右腿往右肩膀上方伸展，右肩压住右膝，左手从左边耳朵方向伸展，并抓住右脚掌外侧，两腿尽量分开，保持完全伸直，眼睛看向左脚，感受双腿和胯部的拉伸，保持这个动作3-5个呼吸，然后换侧练习。如果你确实很忙，那不妨试试练习这个仰卧坐角式的瘦腿动作吧，只需每天睡前练一练就行了，非常适合忙碌或者懒人练习。