躺下张开双腿，就能瘦全身，第二天醒来貌美如花！
- 作者: 洞洞我拭使
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
最迷人的美丽不是靠化妆“妆”出来的，
而是靠修身养性“练”出来的，坚持练习瑜伽，可以让你举止从容，周身弥漫风轻云淡的曼妙气场。
今天精讲的这个体式瑜伽，
让女人的形体变成艺术，
让女人彰显优雅与风味。
仰卧束角式
1、仰卧束角式的练习步骤：
辅助工具一个抱枕、一张毯子、一张瑜伽垫和两块木砖。抱枕支撑背部，也上提前胸。
毯子支撑头部从而消除头、颈的压力和沉重感。瑜伽带帮助习练者轻易地保持双腿成束角的状态。
木砖支撑大腿，从而减轻了腹股沟的压力。
step 1：
以手杖式坐立。将一个抱枕置于身后，让其最小面的一侧抵靠臀部，而在其较远一端则放上一张折叠过的毯子。
将两块木砖分别平放于髋部两侧。弯曲膝盖。
两脚掌并拢。将两脚跟收向腹股沟。扣好瑜伽带并将其套在双肩上。
