吃火锅到底能不能减肥？不行，但可以让你不长胖
- 作者: 达?矢抾哆拉?
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
6月27号,江疏影在微博上po了吃火锅的照片,还配了文案「相信我,夏天吃火锅是减肥的!」
网友纷纷表示怀疑,为了减肥戒这么久的火锅,难道是白忍了???
当然了,有人解释说「火锅热辣辣的可以燃烧脂肪、加快新陈代谢,就可以瘦身」......
火锅到底能不能减肥?
火锅,在不少人的最爱菜单里面,都能排到前三甲。但是实话不得不说出来,一顿火锅只算肉片、蔬菜、豆腐、薯粉、腐竹等食材,热量就能达到800大卡,再加上各类速冻丸子,热量分分钟突破1000。
如果再再加上红油锅底、芝麻酱、腐乳等,来几杯饮料,吃一顿完整的火锅你起码摄入1700大卡......
什么概念呢?一碗米饭大约也就174大卡,一顿火锅吃下来,约等于10碗米饭。
另外,食用油的摄入量也有点超标。推荐量是每人每日25g,但是吃火锅的话,也就2-3勺香油的事,可能还不够你涮料的前戏搭配。
但也不是说它就完全不能吃了,凡事都讲究方法的嘛,比如自制火锅了解一下?卫生干净、用料酌情、食材无污染,听起来是不是比较美妙?不过,我知道你们这帮懒虫想什么:大热天的在家吃,还要洗锅洗碗收桌子,好麻烦......
那么问题来了:出去吃火锅怎么才能不长胖?
