想长寿, 先养腿, 腿是“第二心脏”, 练几招让你人老腿不老!

都说腿是人体的“第二心脏”，没有人不想身体健康，长命百岁。但是树老根先枯，人老腿先衰，如何在老年来仍然身强力壮，做好腿的保健很重要！

美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。其实生活中也不难发现，身体健康的老人几乎都可以步履稳健，行走如风！

养好双腿，活过百岁的可能性就大大提高！

腿为什么如此重要呢？

1.双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人的百分之五十骨骼和百分之五十肌肉都在两条腿上，人的一生中百分之其实的活动和能量稍好都要由它完成；人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。

2.双腿还是身体的交通枢纽，两条腿有人体百分之五十的神经和血管，流淌着百分之五十的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才通畅，气血才能顺利送往各个器官。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

热点文章