提醒: 减肥期别吃这4种食物, 热量比米饭还高, 尤其是第1种!
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
导致肥胖的因素有很多，所以为了我们的身材，我们应该要注意应对生活中的一些致胖因素，比如含热量高的食物，一不注意吃多了就很容易长胖。
提醒：减肥期别吃这4种食物，热量比米饭还高，尤其是第1种！
一、汉堡
生活中有很多人喜欢吃汉堡，也知道汉堡的热量高，不过说道具体的数值，却很少有人清楚。你知道吗?一个汉堡的热量等于5碗米饭！用每碗100g米饭的热量116kcal为标准，发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量，1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭！
二、牛油果
牛油果还有另一个名称——油梨，它的果仁含油量高达8%～29%，有一些人却把它当成减肥圣果吃！实际上牛油果中油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉还要高很多！吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。
