得了糖尿病莫慌张!多运动多吃这4种降血糖的食物帮您告别糖尿病

糖尿病常被老百姓称之为“富贵病”，之所以这样说，因为大家都知道糖尿病的发生跟日常的饮食有着扯不开的联系。因为有些人大鱼大肉的吃，平时不爱锻炼身体，所以说这些坏习惯很容易造成糖尿病的诱因。其实得了糖尿病切莫慌，患者可以采取食疗的方法缓解，这4种降血糖的食物帮你告别糖尿病，大家可以尝试一下。

所有糖尿病患者都知道,血糖指数是代表血糖是否标准的重要衡量标准,血糖监测也是糖尿病患者日常不可缺少的工作。值得注意的是，糖尿病患者的养生保健和饮食关系密切,当饮食出现问题时,影响血糖波动。所以，糖友们平时可以多吃一些有利降血糖的食物。

1、铁皮石斛具有养阴清热润燥的功能，可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，自古以来就是治疗糖尿病的良药。

2、黑蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。

3、菊花茶是很好的清热解毒夏季饮品，含有的化学物质能够抑制诱发糖尿病并发症的酶的活性，可以减缓血糖升高。平时多喝菊花茶对糖尿病人十分有益。

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