黄豆这样吃，消脂又刮油，减肥事半功倍！
- 作者: 啊一一长城
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
春天不减肥，夏天徒伤悲，现在已经到夏天，我们在冬天吃的食物都会在肚子上体现出来，配上夏天炎热的天气让大家的布料一块一块的减少，眼看着自己的肚腩就要暴露出来，大家却还在减肥的路上屡屡跌倒，本以为体重下降一两斤就是阶段性胜利，看了一眼肚子上的肚腩才知道减肥的道路艰苦且遥远，事实上离减肥我们仅仅差了一个方法，黄豆这样吃，消脂又刮油，减肥事半功倍！
黄豆的功效
黄豆虽然知名度不如花生米，但是在营养方面却远远比花生高的多，大豆的营养仿佛程度能和肉类相比，其含有的蛋白质是鸡肉的三倍左右，而且这种植物蛋白质亲和人体，容易被大家吸收，而且还含有人体所需的氨基酸、矿物质元素可以很好的满足一天所需的营养物质，不仅如此它还能减少胆固醇的吸收率，对于脂肪、血管类小毛病都有不错的功效，虽然功效不错但是不能代替肉类，我们在减肥的时候还是得吃上一点点的肉，减肥才能事半功倍！
黄豆跑醋
很多人在减肥的时候都行吃点带味道的食物，而在众多调味料中醋显然是最健康的减肥调味料，早在日本喝醋减肥的做法就开始风行，经过营养师的推理表示，醋和大豆能起到膨胀的效果，减少对其他食物的食欲，两者搭配取代平时接触的高热量食物，从而达到减肥的效果，另外醋还是一种碱性调料，长期食用还有一定的保健功效，不过有胃溃疡的朋友慎用，避免醋刺激胃粘膜！
