孕妇吃什么东西好？其实不需要很特别，这几种常见食物就很适合

想要拥有健康的身体，必须在饮食上多下功夫。日常饮食中，除了营养均衡食物合理搭配之外，还要注意对进食绿色蔬菜。孕妇处于特殊时期，进食哪些食物会直接影响到胎儿的健康以及成长，因此孕妇在饮食上会特别小心。蔬菜是孕妇每天必须进食的食物，下面就来了解一下孕妇进食哪些蔬菜对宝宝的健康成长有帮助？

1、莲藕是夏季最常见的蔬菜，虽然莲藕不属于绿色蔬菜，但是同样含有丰富的营养物质。因为莲藕中有大量淀粉，矿物质以及维生素。孕妇进食莲藕之后能够及时清除腹部积压的淤血，还有帮助消化，促进食欲，帮助乳汁分泌的作用，因此孕妇进食莲藕对自身以及宝宝都有很大好处。

2、黄花菜中含有丰富的蛋白质，维生素A，维生素C，硫化合物以及多种矿物质，不仅味道鲜味，而且营养丰富。日常可以将黄花菜做成汤进食。孕妇产褥期很容易出现腹痛症状，并且伴随着失眠，小便不利，脸色苍白等情况，可以多进食黄花菜有效缓解这些病情。

3、黄豆芽价格便宜，而且十分容易种植。别小看小小的黄豆芽，含有大量纤维素，维生素C以及蛋白质，可以帮助孕妇修复生孩子过程损伤的肌肉组织，维生素C则可以增加孕妇血管壁的弹性和韧性，可以预防出血。另外纤维素可以帮助孕妇肠道蠕动消化，防止孕妇便秘，有润肠通便的功效，适合孕妇经常食用。

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