【新华养生】夏天水果千万不要胡乱吃！快看水果最佳食用时间表！
- 作者: 邢一木册
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
五月芒，六月桃，七月八月找瓜萄，夏季养生，水果就该按月吃！夏季是水果的高产季节，是水果控们最心动的季节。而夏季的水果有哪些呢？它们又有什么功效呢？
01
西瓜（6月——9月）
说道夏天最不可少的水果，非西瓜莫属。无论是黑美人、口口脆还是无籽西瓜，每个家庭的夏天都少不了西瓜的陪伴。每天出门前将西瓜放在冰箱里冰冻，回家之后的第一件事就是拿出西瓜开吃。西瓜甘味多汁，清爽解渴，堪称“盛夏之王”。他还富含多种营养有利于我们的身体健康。
西瓜的功效：西瓜可降热解暑、润肠通便、解酒毒，它可以辅助治疗一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。孕期的孕妇适当的吃西瓜，可以生津止渴、利尿去肿，还能降低血压，增加乳汁分泌。
注意事项：西瓜虽好，解暑必备，但是食用过程仍有以下需要注意的地方。首先，西瓜性寒，患有肠炎、胃炎、十二指肠溃疡的患者不宜多吃，正常健康的人多吃也容易引起腹泻或消化不良；其次，西瓜含糖类5%，糖尿病患者多食会导致血糖增加，可能导致病发；最后，变质了的西瓜不能再食用，饭前饭后不能食用西瓜可能导致消化不良，所以最好不要食用，冰冻的西瓜每天摄入量不能过多。
2
芒果（5月——8月）
