这食物虽好但千万别在早上吃，当心食物中毒！太多人忽略了细节

红薯是个好东西，相信大家都知道。尤其是对于便秘的人来说，红薯就是解救性命的良药。因此大多数人为了可以排便顺畅，会选择在早上起来吃个红薯，为了排便顺利，其实这是错误的。

红薯确实是一个好东西，美味又营养，而且还容易被人吸收。据说红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。而且对对人们的健康、发育和智力开发都有益处。

可是如果是早上起床就吃红薯的话，那就打错特错了。空腹吃红薯的话很容易刺激胃酸大量分泌，也就是大伙说的烧心。而且红薯中缺乏蛋白质和脂质，因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用，才能保证营养均衡。

那么就要告诉大家，其实最好的时间是中午，中午吃红薯，搭配上蔬菜水果和蛋白质，才不会营养失衡。而且红薯的最佳黄金时间段就是在中午，这是因为我们吃完后可以利用下午的时光去吸收，而且下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。看来，美食也分时间段的，你说呢？

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