女人过了30，常吃这几种碱性食物，补充雌激素，卵巢越来越干净

女人30如花，对于很多跨进30岁的女性来说，你最为关注的保健事项是什么?答案当然是子宫!子宫就好比是女性的根，只有子宫健康，才能更好的维护女性的健康和美丽。我想在生活中，很多上了岁数的女性，脸部总会突然长出斑点，于是便花费很多金钱选择去美容院护肤、买一些昂贵的护肤品，来更好的整理这张脸。

然而，这样虽然能起到一时的作用，但是还是无法从源头上解决。那么，源头问题是什么?答案还是卵巢！如果女人卵巢功能衰退，就容易出现月经不调、阴道干涩、性冷淡、情绪不稳、发胖、脸上黯淡、毛发枯燥、免疫力低下等症状，而一旦出现这些症状，你与50岁的老女人似乎也没多大区别了。

女人如何保养卵巢？

少熬夜

良好的睡眠和休息非常重要。如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。

卵巢保养按摩

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

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