孩子吃它最长身体，喝10瓶牛奶都比不上它，营养早餐就这么吃
- 作者: 已认证58290779
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
不要总是大鱼大肉，容易堆积脂肪，会容易长胖。
而且对身体会有一定的影响
夏天到了，又是时候该减肥啦。
多吃点清淡的家常炒菜，营养价值高，增加我们的食欲，而且还会越吃越瘦哦。
所以今天和大家分享几道家常炒菜的做法，可以七天不重样。
做法很简单，常吃清热刮油，促进肠胃蠕动，帮助我们减少脂肪的堆积，让你轻松健康的瘦下来。
01清炒山药
材料
山药、彩椒、洋葱、盐
酱油、蚝油、油
做法：
1、把山药削皮清洗干净之后切成片放入水中浸泡。彩椒还有洋葱切好备用。
2、锅中放入适量的油加热，然后放入洋葱炒香，之后把山药捞起来沥干水分，放入锅中放翻炒。
3、然后放入一点点的水，盖上盖子煮一下，之后放入彩椒一起翻炒。
4、最后加入适量的盐、蚝油一起搅拌就好了。
02丝瓜面筋
材料
丝瓜、面筋、蒜
蚝油、盐
做法：
1、丝瓜要把皮去掉，然后清洗干净切成刀块。面筋对半切开就好了
2、锅中放入适量的油加热，然后放入蒜进锅炒香，之后放入丝瓜翻炒。
