每天嚼5粒生花生，一个月后身体会收获这些惊人改变!

作者: 天荒地老总会明
来源: 数月亮
2020-03-29

花生是一种公认的健康食品，它既可以做下酒小菜，也可以做香口零嘴，但最重要的是，花生属于一种坚果，对身体的好处很多，每天吃5粒花生还有一定的养生功效。当然花生中脂肪含量高，也有一些人不适合吃花生。

每天吃花生的好处

1、有助于保持身材

花生中虽然脂肪含量很高，因而，一向被误认为是导致肥胖的食物，本来花生中富含许多单不饱和脂肪酸，和对人体有利的纤维素，这些单不饱和脂肪酸和纤维素具有加速人体的热量散发，焚烧有害胆固醇调理血脂清理肠道废物的效果，一起花生归于高蛋白高纤维的食物能够添加饱腹感，也即是咱们一般所说的抗饿，因而适量吃花生有助于保持身材。

2、能够维护血管