便秘了奶奶给我煮粥，一吃就见效，现在煮给宝宝吃，便秘你也能用

现如今我们的生活好了，生活上的需求基本上都能够得到满足，可谓是想吃什么吃什么，我们一日三餐基本上全是精细的米和面，餐桌上顿顿不离大鱼大肉。

平时我们身体的各种娱乐活动应有尽有，看电影、KTV、酒吧、夜店、各种娱乐场所层出不穷，手机电脑也都智能化，这些东西都深深地吸引了一大批人，人们把大把的时间都投入在了这上边，没有时间锻炼缺乏运动。

食物过于精细化和缺乏运动等一系列因素综合在一起就导致了我们身边便秘的人越来越多了，几乎每五个人中就有一个曾经患过便秘。

便秘虽然常见，但它的危害却不小，长期便秘能够导致一系列的问题，例如痤疮、口臭、脸色暗黄、肠炎、甚至还能导致结肠、直肠癌大大提高患乳腺癌的概率。所以我们面对便秘应该认真对待，以一个积极的态度去面对他。及时治疗，以绝后患。那么我们应该怎么治疗呢？接下来传授给大家几个小窍门，一用就见效。

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。

菠菜芝麻粥

先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

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