畅通经络、强肾固精, 起床后第一件事你做对了吗?
- 作者: 此女已被浏览
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
很多人觉得养生很麻烦，其实不然，一个简简单单的小动作就可能让我们得到意想不到的效果。
古语说：“百物养生，莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。传统的中医养生保健方法就有叩齿法。
叩齿法就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法。
叩齿法具体操作及要领如下：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念，全身放松．闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
叩齿的好处是多方面的：
1、坚固牙齿
经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持保持健康，从而增加了牙齿的抗病能力，那么牙齿自然就会变得坚固又洁白。
2、促进消化
在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌，而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化。
