鸡蛋和它是天生一对,早上这样吃,满足一天的钙需求!
- 作者: 90空巢老人丨
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
在当今快餐横行和节奏如此之快的社会当中,吃上一顿营养丰富的早餐是多么美好的一件事情,尤其是还能补充一天的钙含量的营养早餐。
鸡蛋营养丰富,且是百搭食材,和大部分食材都可以搭配,尤其适合早餐。但是在补钙方面,还是和虾皮更配一些,可谓是天生一对,早餐这么一吃,可以满足一天的钙需求。
今天就给大家推荐一道用牛奶做的营养丰富的美味早餐,奶香韭菜虾皮鸡蛋饼,这样做营养更丰富,非常的好吃,用牛奶替代水加入鸡蛋里烙的小饼即柔软又可口。牛奶不仅能单独喝,还可以加入主食面粉里特别营养,起到意想不到的效果。
奶香韭菜虾皮鸡蛋饼
By 纪元杰米
配料:
鸡蛋 3只、面粉 100克、韭菜 100克、虾皮 50克、精盐 少许
烹饪步骤:
1.准备食材鸡蛋、韭菜,虾皮牛奶。
2.鸡蛋打散加入牛奶。
3.筛入低筋面粉,搅拌均匀。