健身减肥 补充能量需谨慎

俗话说"5月不减肥，6月徒伤悲"，夏至刚过，各地气温迅速回暖，又到了露腿露肉的季节，随之而来的是:"健身大军"队伍的日渐扩大，减肥党的"燃脂运动"以及广场舞大妈们的尬舞大赛。全民健身已经成为一种潮流，而用于健身的花费也日趋增多。据统计显示，在过去的2017年，中国人均健身年支出为1502元，同比2016年增长了11.9%。由此可见，健身已经在逐渐成为日常生活的一部分。

但伴随而来的一个问题却始终困扰着减肥人士，那就是健身减肥到底要不要吃!吃，担心健身减肥没效果;不吃，却没有能量来支撑高强度健身运动。很多网友表示，在健身减肥时会严格控制自己的食量，当体力不支时会通过功能性饮料来补充营养和能量。但据美国肥胖协会最新研究表明，如果长期喝运动饮料，摄入过多糖分，不仅会导致肥胖，达不到健身效果，还有很大几率会造成糖尿病和龋齿等健康问题。此外，运动型饮料也不是适合所有健身人士，如果没有进行长时间的大量运动，没有出汗很多，就去喝运动饮料的话，就会使得电解质和微量元素等超过人体需要，反而会引起身体内部紊乱，还会增加肾脏排泄功能的负担。

面对这种情况，很多减肥人士尤其是女性，更希望找到一款能快速补充能量，又不长胖，对身体无伤害的饮品。红糖，就成了很多健身女性的选择。自古以来红糖就被视为药食同源，其富含多种维生素、氨基酸、矿物质，可以快速补充能量。很多时候，人们之所以选择功能性饮料来补充能量，就是因为功能性饮料中含有糖份，但是功能性饮料中的糖是人工添加，长期饮用会导致肥胖。而红糖是天然生态甘蔗压榨，属于天然糖份，更易被人体吸收，消化，补充营养的同时，还会加快人体的新陈代谢。