血糖高了别急着吃药, 每天吃点不起眼的“它”, 血糖慢慢降下来
- 作者: 内涵图达人
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
血糖的主要来源于食物中的碳水化合物，即通常所说的主食。它们进入人体后经消化转变成葡萄糖被吸收进入血液而成为血糖，血糖异常及糖尿病人由于体内胰岛细胞功能障碍，所分泌的胰岛素不足，或是存在胰岛素敏感性降低的胰岛素抵抗现象，使血糖不能被充分利用，便造成了血糖的升高。
除了药物外，饮食也是降糖必不可少的一个方法。即使药物已经把血糖控制平衡，糖友也要注意饮食，甚至可以多吃一些降糖食物，能使血糖更为平稳。
1、芹菜
芹菜是一种膳食纤维含量很高的蔬菜，而高膳食纤维是糖尿病患者最需要的，它能够减缓消化道对碳水化合物的分解吸收，让血糖浓度的上升变得缓慢，有利于稳定血糖，非常适合糖尿病人食用。
2、山药
山药里面含有分泌胰岛素中不可或缺的镁和锌元素，对血液中的葡萄糖代谢有促进作用。而且，山药中含有的淀粉酶可以消化糖类，让糖分不会积聚在血液中，建议糖尿病患者在日常饮食时可以多食用。
