身体好不好，看“睡姿”就知道！10种疾病各有专属睡姿
- 作者: 女施主让你受精了
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
导 语
人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。
研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。
权威专家帮你根据自身情况，选择最合适的睡姿。
5种睡姿的利与弊
1
仰卧
优点：缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。有助于呵护皮肤。面部皮肤放松；隔绝了脸和枕头接触，减少细菌、螨虫、头屑干扰。减轻脏腑器官、胸部压迫。
缺点：
容易引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
2
左侧卧
特点：缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。快速进入睡眠。呼吸舒畅，减少打鼾。适合怀孕中后期的孕妈妈。
