运动减肥的时候，体重不减反增，是什么情况?
- 作者: 段子首届CEO
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
很多人在运动减肥的时候，练了一段时间，发现体重越来越重了。这无疑给这些减肥的帅哥美女带来打击，也许会有人就因此放弃了减肥。那么，为什么会出现明明是减肥运动，却导致体重增加，这是什么原因呢?
为什么运动会增加重量?
由于很多人的体能原本很差、肌肉薄弱的人来说，运动能消耗脂肪，但是，也增强了内脏功能，而且还提高了肌肉在体内的比例。因为肌肉的重量比水大，而脂肪的重量比水少。不要认为减肥期间体重增加就是失败的，因为你减去了脂肪。这是在运动减肥初期会常常遇到的情况。
肌肉的比例为什么会增加?
其实很容易理解，运动可以减少身体的脂肪，增加肌肉含量。但是，力量训练可以增加新陈代谢率，让脂肪的代谢速度更快，让体型更好看。
肌肉的含量增高，是好是坏?
要清楚，减肥减的不是骨骼，不是肌肉，更不是身体的水分，减肥的目的是减掉体内的脂肪，降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，是真正的减肥。
