长期吃素对身体健康影响很大？想要健康吃素，就需要做到这5点

对于无肉不欢的人群来说，吃素是一件非常痛苦的事，相反对于喜欢吃素的人群，吃肉反而会害了自己，还有的吃素的人群，不喜欢吃肉的原因是因为吃肉不仅仅会让自己变胖，还会诱发一些疾病以及癌症的发生。

长期吃素真的对身体健康好吗？

实际上，吃素也分为几种，有的人喜欢吃纯素的，也就是说不吃任何的蛋白质食物，还包括蛋奶类，甚至是一些动物油都不吃，还有的是吃某一些肉制品，如吃鱼蛋类的，但是不吃其它肉类。

看你是属于哪一种，如果你是属于还吃一些肉的，如鱼肉，还有其它的一些奶类、蛋类，那么机体可以摄取一些优质的蛋白质。

如果你是前者，什么肉都不吃，还不吃一些富含蛋白质的食物，那么机体不能很好的摄取其中的优质蛋白质，还有肉中的铁元素等，长期下去，就容易增加贫血、营养不良等概率。

特别是对于一些肝脏以及肾脏功能有问题的人群，还有刚刚受过比较严重的伤，还长期吃素的话，不能够更好的满足机体对一些营养物质的需求，那么还有可能会增加本身病情的危险，对于身体健康来说是十分不利的。

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