身体毒素太多？10种天然的排毒食物，增强免疫系统
- 作者: 疯了10
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
排毒身体可以为身体做更多的事情，而不仅仅是让脸部焕发光彩，或帮助你减掉一些体重。遵循排毒饮食的主要目的是减轻器官的负荷，使身体排毒并帮助他们更好地发挥功能。排毒饮食还可预防慢性疾病，增强免疫系统的功能，减缓早衰，提供精神和情绪清晰度，并增加能量。而且，排除毒素和喂养身体健康营养素并不难！如果你准备开始排毒你的身体，这里有十种食物应该包括在你的饮食中。心脏清洁剂
1野生三文鱼
三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于保护心脏并降低血液中的甘油三酯水平。这些抗炎健康脂肪也可以逆转动脉僵硬，这是吸烟常见的副作用。
2菠菜
这种绿叶蔬菜是你心中必不可少的排毒食品。菠菜含有丰富的维生素A和C两种抗氧化剂，可以抵抗体内的自由基，从而保持胆固醇水平。菠菜还含有保持心血管系统健康的叶酸和有助于降低血压的镁。
肝脏清洁剂
3柠檬
作为一种柑橘类水果，柠檬中含有维生素C，这在几方面对身体至关重要。在其他用途中，除了增强免疫系统和中和自由基外，还需要维生素C来制造谷胱甘肽，这是一种强效的抗氧化剂，可以排毒肝脏。柠檬还会增加消化所必需的胆汁的产量。同时，柠檬汁控制过量胆汁流入消化道，从而防止形成溃疡。此外，早晨第一件事是喝柠檬汁或柠檬汁，以此平衡前一天消耗的食物的酸度。柠檬汁含有抗癌化合物，有助于维持人体的pH值。
