每天坚持这5件事，保证你的心脏健康一辈子！
- 作者: 光头强熊大和熊二居然要
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
心脏病对人的危害是非常大的，稍不注意就会危害人的生命。那怎样保护心脏呢？接下来为大家支支招，5件事护好你的心脏。
每天一把坚果
据国际营养大会公布的一项研究示，日常食用少量坚果，如15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁，可以使心血管疾病的发病率（心肌梗死、中风及心血管疾病死亡率）降低28%。
每天一个苹果
牛津大学研究人员发表在《英国医学期刊(BMJ)》上的研究表明，坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。
苹果果胶含量丰富，一个中等大小的苹果所含果胶量达3.5克左右。苹果含有丰富的钾，是高血压患者的好选择。此外，钾含量较高的食物还有香蕉、扁豆、西兰花，都是好选择。
