豆腐这做法最家常，女人尤其要吃，乳腺好不惹癌，更年期更要吃

作者: A谁是谁的谁A
来源: 数月亮
2019-06-19

今儿来一道家常菜，简单又好吃，价格不贵营养翻倍，老少都爱吃。

它就是豆腐，自古就有白菜豆腐保平安的说法，尤其是豆腐，那可是老百姓的当家菜，百吃不厌。豆腐高蛋白、低脂肪，尤其是豆腐中的大豆蛋白能与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者，最主要的是比鱼可便宜多了。豆腐营养好吃，尤其是女人更要吃常吃。做豆腐用的的大豆，它含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，降低和预防乳腺癌的发生；豆腐补钙效果还很不错，尤其是更年期的女人更要常吃，有效预防骨质疏松，被称为更年期的“保护神”。

今天这道豆腐的做法很简单，好吃入味还特香，深受家人喜爱，特别是食材里搭配了些许青椒，不辣，大人孩子都能吃，青椒除了增加营养，在春天吃些也不错，增食欲，还能缓解春困带来的疲劳。