每天坚持健身练瑜伽，帮你打败拖延症，从此走上人生巅峰!
- 作者: 静夜_思
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
每一个胖子的内心里一定都住着一个小仙女，经过一整个的冬季胡吃海塞，大多数人都有长肉的情况。不说别人，就连编编也出现了双下巴，游泳圈更肥了~眼瞅着夏天快到了，此时不减肥老大徒伤悲，快来跟着我练习瑜伽体式，减肥势在必行啦!
1、蹲式
↑这个体式绝了，完全符合我对《EVA》的现实版幻想，山寨版扎马步走起啦~
体式详解:自然站立于水平面上，两脚分别向身体左右两侧移动，两脚距离大于肩宽。膝盖弯曲，身体重心下移，脚跟抬起，髋部向外侧用力打开。上半身向前倾斜，腰部下弯，手臂交叉向下伸展，手指触地。
2、神猴式
↑静静的坐在水面上，水中倒影清晰澄澈，波光粼粼反射的柔光，仿佛是东海鲛人般的朦胧魅惑。
体式详解:双膝跪地，右膝离开地面，右腿向前伸展。身体重心下移，左腿向后伸展，左脚背贴地，右腿后侧和左腿前面完全贴地。腰部向身体右侧扭转，左手放在右膝上，右手放在左膝上。
3、孔雀式变式
