重要提醒：糖尿病的这些“坑”，希望你别再栽了！

高血糖是当代社会上很常见的一个问题，如果只是短暂性地血糖升高，平时只需注意饮食，增加运动量即可调理回来；但如果已经得了糖尿病，那就需要采取正确的降糖方法。不过一定不要走入降糖误区，否则适得其反。

科学降糖请避开6大误区

一、糖尿病患者不能吃甜食

糖尿病患者需要拒绝高糖饮食，这是自然的，但是并非一点甜食都不可以碰，是否可以食用还需要了解食品的总热量。

如果是巧克力以及蜂蜜这些高热量的食物一定要避免，但是如果是一些热量相对比较低的甜味食品如水果，则是可以适当食用的。

另外，甜食并不是味蕾上感受到的甜而是指食物其中的含糖量，比如米饭跟馒头，虽然不算甜食，但是含糖量却比较高，那么就需要少吃。

二、糖尿病患者一定要注射胰岛素

糖尿病分为两种类型，有1型跟2型，而很多2型糖尿病患者体内的胰岛素含量并不低，而这类人群血糖出现异常是因为身体对胰岛素的反应比较弱导致的，因此这类人群可以通过服用降糖药来调整，并不一定要用胰岛素。

三、吃太多甜食会患糖尿病

其实糖尿病的患病原因是非常复杂的，比如遗传因素以及生活的环境因素等等，并不是单一的，正常人群即便吃甜食多一些也不会导致糖尿病，但是却会导致肥胖，而肥胖是诱发糖尿病主要原因之一，因此想要预防糖尿病还需要养成健康的生活习惯。

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