这8种食物越吃越年轻 爱美的你别错过了
- 作者: 老子叫李单纯
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
一般随着年龄岁月的增长，人脸上的皱纹会越来越多，但是人们总是能在网上看到，有些人都40多岁了，皮肤却像20多岁的年轻人一样，除了良好的作息时间之外，饮食是尤其的重要。本期的食疗养生，讲讲怎么样越吃越年轻。
1、草莓
草莓中含有多种果酸、维生素、矿物质，尤其是维生素C含量丰富，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皮肤的抗损伤能力也越强。
2、菠菜
菠菜是春季的应季蔬菜，除了鲜菜可以吃之外，还能脱水制干和速冻，菠菜富含其他一般蔬果缺乏的维生素K，人的头发光亮，皮肤白净有光泽，当然少不了维生素K。
3、亚麻籽
美国营养师总结7种最有益皮肤健康的食物，亚麻籽位列榜首，其富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用，研究发现，每天食用亚麻籽，有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。
4、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
5、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
