身体信号告诉你缺什么维生素，会补的人疾病越来越少
- 作者: 你隔壁的王叔叔105
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
人，随着年龄上升，体内维生素水平落差较大，导致不同症状频发，其实这是身体在向你传达“信号”，不要忽视这些信号以防酿成大病。
1.头发干枯，色斑（缺维生素E）
如果人体出现异样水肿，面部色斑，头发分叉，性格变得更加烦躁这是体内缺乏维生素E的信号。
维生素E对于血管有良好保护作用，抗硬化、增强血管弹性从而降低血管内血脂水平；
维生素E还可保护皮肤，免受自由基侵害，防止角质生成；
尤其适合心脑血管病患者和妇女，注意请勿超量，若服用维生素E后出现头痛、头晕、荨麻疹、肌肉无力等症状应及时停用。
2.食欲下降，异常出血，关节疼痛（缺维生素C）
发现自己体重突然减轻、脾气暴躁、牙龈出血、关节疼痛等即可考虑服用维生素C。
维生素C有抗氧化能力，帮助修复胃黏膜，阻断致癌物亚硝酸铵的形成；人体内众多重要反应都需要维生素C参与，如肾上腺素，它是维持人体积极运动，促进人体心跳、血液流动加速的重要因素。
