老得快不快，与这几件事有关
- 作者: 来来来我给你看个宝贝
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
同样的年龄，有人老态龙钟，有人精神矍铄，你为什么比别人老得快？其实，生活中有不少的行为会加速你的衰老，同时也有不少的行为会让衰老来得更慢一些。我们梳理近期出炉的各种抗衰老医学研究，并列了个“红黑榜”，帮您轻松地避开衰老雷区，保持年轻态。
催老黑榜
生活中，很多人习以为常的生活习惯，会悄悄催人老。
肥胖，让你衰老16岁 研究发现，肥胖会加剧大脑退化，这意味着肥胖人群罹患阿尔茨海默病的几率较高。肥胖人群的大脑看起来比精瘦者老16年，而超重者则老8年。
久坐，让你衰老8岁 加利福尼亚大学研究人员对近1500名64岁至95岁老年女性进行研究发现，久坐老人老得快。一天久坐超过10小时且运动不足40分钟的老年女性最多能比实际年龄老8岁。
睡不好，让你衰老5岁 研究发现，如果一个中老年人3到4年睡眠品质不好，会导致大脑的认知能力衰退达4到5成左右，相当于大脑老了5岁。
喝饮料，让你衰老5岁 《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天饮用约600毫升的饮料会使生物年龄老化4.6年。营养学家认为，最好的饮料就是白开水，即使是喝鲜榨果汁也要控制在1杯内。
吸烟，让你衰老57% 美国一项针对双胞胎的研究结果表明，吸烟者的皮肤会衰老得更快。数据显示，吸烟的人要比不吸烟的人看起来老了57%。同时双胞胎中吸烟时间长的人比另一个看起来老了63%。
抗衰红榜
下面这些习惯，如果能在生活中加以坚持，能让人变年轻。
