想要变美就别心急，不受伤就能加速你变美之路
- 作者: 果粒橙灬27133958
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
小密语录：心急吃不了了“热豆腐”
变美的心，我们都有，有些人选择整容，有些人选择化妆品，有些人选择运动。小密选择瑜伽，瑜伽是款不错的运动，可以健身，可以养身，每天锻炼一下，能让身体变得更加健康。但是瑜伽的一些动作是有些难度的，我们需要小心，在稳中求胜，不可为了快速变美而增加运动量，否则受伤的话，浪费的时间岂不是更多？
倒立姿势，头顶顶着大地，双手弯曲，手掌撑地，上身直挺，双脚分开伸直、绷紧，其中左脚小腿向内弯曲，脚尖顶着右脚大腿。倒立体式是不稳的，特别是一些不会倒立的朋友，做这些体式需要小心，如若不行可以借助一些外力，如墙壁等。练瑜伽虽然能健美，但是也要注意不可心急，否则受伤就得不偿失了。
左脚单腿直立，身体向前倾，与地面平行，右脚向后抬起，与上身呈一条直线，双手向前伸直、合十，同样与地面平行，抬头挺胸，目视前方。这个体式考验了身体忍耐力，必须保持与地面平行，肌肉处于紧张状态，才能消耗体内多余热量。单脚的支撑点，需要注意的还是稳，稳固、坚持，才能美出新自我。
