正握宽距和反握窄距引体向上，能做1—20个身体素质有何差距？
- 作者: 丶小城大事
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
在健身中，有这样一句话“新手练胸，高手练背”，其中有多层含义，一般是指背部肌肉在整体形体塑造和运动表现力上会有巨大的提升。
练好了背，你可以驰骋于单双杠上，你会拥有更强的对抗、肌肉爆发力和美观度，引体向上是衡量上半身力量的最佳徒手动作。
很多人可以做10多个俯卧撑，虽然看上去壮实，上了单杠才会发现自己力量如此之差，反握窄距可能能做几个，但正握宽距却一个做不了。
在高中引体向上的及格标准已经从8个降到7个，满分从23个降到16个，这指的是反握窄距式的引体向上。而且很多人在测试中会晃荡身体，当然一般体育老师们也会默许。
那正握宽距和反握窄距引体向上做1-20个的人身体差距有多大呢？
反握窄距引体向上，难度较低，大部分人欠缺训练都可以做1个左右。
