文:子时 图:五三三
半 青 蛙 式
有些人的髋部自然打开,所以做打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松。但是,对于那些髋紧的同学,练习开髋部的这些动作时,有时候你会不自觉地屏住呼吸,咬紧牙关,期待着动作快点结束,但是越是这样,练习时,疼痛感就会越大。
因为髋部打开很重要,所以再难也要坚持练习哦~今天介绍的重点开髋体式——半青蛙式。
体式功效:
半青蛙式可以帮助开髋,使髋部变的柔软灵活,而柔软灵活的髋部可以减轻背痛,促进骨盆部位的血液循环,将负面的物质和情绪释放出去,提升骨盆部位的生理机能,改善双腿的循环。